Isınma: Esneme ve nefes alma yoluyla dikkati arttırmak, bedenin ve zihnin sınırları zorlamak için güç toplamasını sağlar.
Farkındalık: Bu adım çeşitli seviyelerde zemin çalışması, vücut bölümü ve baş aşağı egzersizleri, temel akrobasi ve doğaçlama içerir. Bunun amacı duyuların ve vücut sistemlerinin farkındalığını arttırarak kişiyi dönerken karşılaşacağı aşina olmadığı durumlara hazırlamaktır.
Dönüş: Bu seviyede katılımcılar fiziksel, duygusal ve zihinsel farkındalıklarını dönüş aracılığıyla geliştirmeye devam ederler. Dikey şekilde başlayıp, ilerleme yaptıkça bu tekrarlayan hareketler hem dikey hem yatay eksende yapılır. Bu adım katılımcıların alan algılarına ve kendi bedenlerine daha fazla uyum sağlamalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır, bu da genel farkındalıkta iyileşmeye yol açar. Aynı zamanda katılımcıları bilinmeyeni kabul ederek yeni ve yabancı durumları deneyimlemeye davet eder, bu sayede farkındalıklarını genişletebilir ve bedensel enerjilerini koruyabilirler.